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Earthwalks, meditazioni in movimento. Camminare per star bene nel corpo e nello spirito

James Endredy

Secondo i saggi toltechi dellantico Messico, imparare a camminare è imparare a vivere. I principi filosofico-spirituali di questa antica tradizione sciamanica vengono applicati alla nostra azione più naturale, il camminare, facendone un valido strumento per ottenere un duraturo benessere psicofisico. Appassionato studioso di culture tradizionali indigene, James Endredy presenta 45 semplici esercizi, vere e proprie meditazione in movimento, suddivise in gruppi tematici, che consentono di imparare a camminare in modo da sviluppare lattenzione, espandere la coscienza, acquietare la mente, aumentare il benessere, rafforzare lo spirito di gruppo, vincere la solitudine, ritrovare armonia ed equilibrio e favorire la visione notturna.

Camminare e correre sono due attività fisiche molto simili perché si impiegano gli stessi muscoli, ma a livello fisiologico, biomeccanico e metabolico sono diverse pur essendo altrettanto utili. In merito alla camminata , questa può essere praticata da chiunque voglia svolgere della regolare attività fisica per 20-30 minuti ogni giorno o per 45 minuti circa per 2-3 volte alla settimana Camminare 30 minuti al giorno è ideale per uscire da una crisi depressiva e anche per prevenire il presentarsi questa malattia. Evita l’obesità e la comparsa della cellulite. Poiché attiva il metabolismo, camminare 30 minuti al giorno favorisce l’eliminazione di tossine e grassi di cui il corpo non ha bisogno, evitando così l’obesità.

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8880933825 ISBN
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Sofi Voighua

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